آرایش جدید 1391

در این وبلاگ مطالب آموزشی پیرامون زیبایی پوست و مو، اندام، و سلامت بدن نمایش داده می شود

سال جدید آرایش جدید

make up

  هنگامیکه به مجله های مد و لباسی نگاه کنید، چهره ها به این دلیل زیبا به نظر میرسند که از رنگ مناسب استفاده کرده اند. در آرایش مدل ها از رنگ هایی استفاده می کنند که به طور کلی با رنگ پوست اصلی شان همخوانی داشته باشد. خانم هایی که موهای قرمز دارند و رنگ پوستشان نیز روشن تا متوسط است باید از از رنگ های مرجانی، قهوه ای، کهربایی، برنز و دیگر رنگ های خاکی استفاده کنند. موی بلوند با رنگ پوست روشن تا متوسط ، مثل گویینت پالترو، پاریس هیلتون، کریستین دانست، باید بیشتر از گروه رنگ های صورتی استفاده کنند. موی قهوه ای روشن، و خرمایی با رنگ پوست روشن تا متوسط مثل جولیا رابرتز، و جنیفر گارنر، معمولا از قرمز روشن و قرمز مایل به عسلی استفاده می کنند. خانم هایی که موها قهوه ای تیره و پوست روشن تا متوسط دارند، مثل دمی مور، سندرا بولاک، و پنلوپه کروز، بیشتر از سایه های روشن، قرمز، و آلبالویی استفاده می کنند. موهای مشکی و رنگ های پوست تیره تر، مانند هال بری، و آنجلا باست، از رنگ های خنثی و طبیعی استفاده می کنند، مثل: صورتی کمرنگ، قهوه ای روشن، و مرجانی بی حال. البته همانطور که می دانید استثناهایی وجود دارند و مدل های آرایشی با سرعت نور در حال تغییر هستند؛ ( بدون ذکر تغییر در رنگ مو) به عبارت دیگر، انتخاب رنگ مناسب برای آرایش، تاثیر گرفته از سلایق فردی است که در افراد مختلف، متفاوت می باشد؛ درست مثل انتخاب طرح و مدل لباس. برای اینکه در این خودآرایی ها در امان بمانید باید نکات کلی اشاره شده در بالا را رعایت کنید. در حقیقت تا زمانی که تعادل را رعایت کنید، در مصرف وسایل آرایشی زیاده روی نکنید، و رنگ ها را به درستی با هم ست کنید، چهره ای زیبا خواهید داشت

دوستان لطف کنین یه نظری یه انتقادی یه پیشنهادی بدین دیگه!


برچسب‌ها: راه های مناسب برای زیبا شدن و جذاب شدن در کمترین ز, آرایش, زیبایی پوست, ماسك, پوست
+ نوشته شده در  چهارشنبه شانزدهم فروردین 1391ساعت 13:21  توسط سهیلا  | 

می خواهید موهایتان را روشن کنید؟

چنانچه بخواهیم موی طبیعی را بیشتر از چهار درجه روشن ترکنیم ابتدا باید موها را دکلره کرده و بعد از آن رنگ انتخابی را استفاده نمایید.برای دکلره کردن به پودر دکلره و اکسیدان ۳ یا ۱۲% نیاز داریم ؛ما دو نوع پودر دکلره داریم :آبی و سفید ؛آبی نوع قوی از پودر دکلره هاست و سفید نوع ضعیف آن ؛سعی کنید از مارکهای معتبر و قابل اطمینان استفاده کنید تا موها آسیب کمتری ببینند .پایه ی دکلره از ۱ تا۱۰است که بنا بر مقاومت مو و مدت زمانی که روی مو می ماند و به اصطلاح رنگ باز می کنند که-

به ترتیب :۱-مشکی ۲-قرمز ۳-قرمز نارنجی ۴-نارنجی قرمز ۵-نارنجی زرد ۶-زرد نارنجی ۷-زرد ۸-زرد  روشن ۹-زرد خیلی روشن ۱۰-۱۱-۱۲ پلاتینه یا سفید است.

دقت کنید که پایه پلاتینه برابر است با سوختن و دمیج شدن کامل موها بنابراین آخرین درجه ی دکلره را همان پایه ۹ بدانید .مدت زمانی که مواد باید روی مو بماند روی سری متغیر و متفاوت است درواقع بستگی به مقاومت هر مویی دارد بنابراین برای اینکه به پایه ی دلخواه برسید باید کاملا حواس جمع باشید و مدام مقاوت موها را چک کنید تا مبادا آنها بسوزند.

یک روش برای تست مقاومت موها این است که موها را بکشید اگر حالت پوسیدگی نداشت یعنی هنوز مقاومت دارد و نباید به حالت پوسیدگی برسد.

همه این مراحل بر روی موهای رنگ شده را اصطلاحا دکوپاژ می گوییم.

برای دکلره یا دکوپاژ کردن هم مانند رنگ زدن از قانون ریشه و ساقه استفاده می کنیم چون همیشه ریشه ها تاثیر پذیرتر از ساقه هاهستند  بنابراین اول ساقه ها را  مواد می زنیم و بعد از آن ساقه ها را مواد می زنیم تا به پایه ی مورد نظر برسیم.

با درجه های دکلره آشنا شدیم لازم به ذکر است که برای مش باید از پایه ی۸  به بالا باشد و همینطور رنگهای انتخابی هم شماره ی ۸ به بالانیاز است.

نکته:هرچه رنگ  رنساژ روی مو بیشتر بماند مو تیره تر خواهد شد.

خیلی از خانم ها از دکلره می ترسند و همینطور مایلند تا موهای روشنی داشته باشند ؛آنها می توانند از دکو کرم استفاده کنند درواقع دکو کرم دکلره ی ضعیف است که البته قدرت دکلره را ندارد و نهایتا  تا پایه ی ۷ می رسد و به طبع آن آسیب کمتری هم به موها میزند روش استفاده ی آن هم همانند رنگ است که  با اکسیدان ۲ ترکیب کرده و استفاده میکنید و روش دیگر برای روشن کردن موها استفاده از رنگ۰۰۰ با اکسیدان ۳ یا ۱۲% است که این روش باعث می شود موها تا چند درجه روشن شود و رنگی که روی موها میگذارید بهتر خود را نشان دهد البته از رنگ ۰۰۰ برای مش استفاده نمی شود فقط برای هایلایت یا روشن کردن کل موها.

نحوه و ترتیب دکلره و رنگ کردن:مانند نحوه ی رنگ کردن مو عمل می کنیم با این تفاوت که برای موهای کوتاه برای ساقه ی مو از اکسیدان ۹% و برای ریشه ی مو از اکسیدان ۶% استفاده می کنیم . بعد از عمل دکلره ی کامل رنساژ نمی کنیم بلکه مو را رنگ می کنیم. ویتامینه مو بعد از عمل دکلره  فراموش نشود.موی خیلی بلند را در سه مرحله دکلره می کنیم . طول مو را به سه قسمت تقسیم می کنیم . اول تکه ی پائین بعد تکه ی بالا و بعد تکه ی بالاتر . یک تفاوت رنگ ایجاد می شود . بعد از عمل دکلره رنگی که می گذاریم باید مطابق قسمت تیره باشد .یعنی اگر دکلره به پایه ی هفت برسد از رنگ شماره ی شش استفاده می کنیم . برای دکاپاژ رنگ شرابی باید حد اقل یک ساعت صبر کنیم تا مثلا به حد نارنجی زرد برسد بعد می توانیم از رنگ C4 استفاده کنیم .

نکته:چنانچه مو قبلا به وسیله ی رنگهای گیاهی یا  حنا و رنگهای تیره ی شیمیایی  رنگ شده باشد ، هنگام دکلره پیگمنتهای رنگی به سختی از ساختمان مو خارج می شوند و پیگمنتهای زد و آبی در موقع خروج با هم ترکیب شده ایجاد رنگ سبز پر طاووسی می کند.در این مورد معمولا از ریمور ها یا  می توانید از پودر رنگ بر افاسول استفاده کنید .

تفاوت رنگساژ و رنساژ :وقتی کل موها را دکلره می کنیم و روی آن رنگ میگذاریم رااصطلاحا رنگساژ میگوییم و اما رنساژ برای زمانی هست که بخواهیم فقط قسمتهایی از مو را دکلره و رنک کنیم مثل مش.

های لایت:در این روش تکه های مو را با کلاه مش یا فویل با رنگ تا ۳درجه ویا با دکلره برای داشتن رنگ های خاص(قرمز،مسی،دودی،…) روشن می کنند.

لولایت:این کار عکس های لایت بوده و در موهای بلوند تکه هایی را با رنگ (شماره ۳یا۴)تیره می کنند،در این روش مو باید ۱سانت رشد ریشه داشته باشد واز سری رنگ های گرم مثل طلایی یا شکلاتی استفاده می شود.

سان لایت:همان طور که می بینید این اصطلاح به بلوند کردن(دکلره کردن) بیضی بالای سر(از رستنگاه تا تاج سر) که پهنای آن بسته به خاص شخص است گفته می شود.

مون لایت:این کار عکس سان لایت است و تکه زیریه مو بلوند شده و بیضی بالای سر تیره می شود.

هاف لایت:روشی پر طرفدار است که نوک موها را به شکل های مختلف(ردیفی،یکی در میان مثل مش)از ۳ تا ۱۰ سانت بلوند یا رنگهای فا نتزی در میاورند

مووی لایت:یک کار بسیار فانتزی است که مستطیل بالای سر را جدا کرده و دکلره می کنیم سپس به ۳ تا ۷ قسمت افقی تقسیم کرده و توسط رنگ های فانتزی هر تکه را جداگانه رنگ کرده و می شوییم که به شکل رنگین کمانی روی موها قرار می گیرد.

منبع : زیبــا شــو دات کام

+ نوشته شده در  دوشنبه بیست و ششم تیر 1391ساعت 18:0  توسط سهیلا  | 

چند رنساژ دیگر

کرم دودی : C8 و ۱۰٫۰ با اکسیدان ۶ روی پایه ی ۹ دکلره
کرم چرک : ۹٫۱۶ مارک ویلا با اکسیدان ۶ روی پایه ی ۹ دکلره
کرم نخودی : ۱۰٫۱۳ ویلا با اکسیدان ۶ یــــا N8 با اکسیدان ۶ روی پایه ی ۹

نسکافه ای : ۸ شکلاتی با اکسیدان ۶ روی پایه ی ۹ دکلره

کنفی : C7 و بژ ۷ با اکسیدان ۶ روی پایه ی ۹ دکلره

ماسه ای : ۶٫۳۲ با اکسیدان ۶ روی پایه ی ۷ دکلره
خاکی : N7 و کمی شکلاتی ۶ با اکسیدان ۶ رو پایه ی ۸-۹ دکلره

عروسکی : ۱۲٫۸ پادینا با اکسیدان ۶ روی پایه ی ۹ دکلره

پیازی : t10 با اکسیدان ۶ روی پایه ی ۹ دکلره

زیتونی دودی : C8 و m7 با اکسیدان ۶ روی پایه ی ۹ دکلره

منبع:زیبا شو دات کام

+ نوشته شده در  دوشنبه بیست و ششم تیر 1391ساعت 14:36  توسط سهیلا  | 

زنگ موی تابستان 1391

+ نوشته شده در  چهارشنبه سی و یکم خرداد 1391ساعت 10:47  توسط سهیلا  | 

رژیم لاغری اتکینز

لاغری به روش دکتر اتکینز:


1)رژیم اتکینز چربی های اضافی بدن شما را خیلی سریع تر از هر رژیم دیگری می سوازند .

2)در رژیم اتکینز شما هیچ وقت احساس گرسنگی نخواهیدکرد


3)رژیم اتکینز ،رژیمی سالم و امن برای سلامتی شماست


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  چهارشنبه سی و یکم خرداد 1391ساعت 9:34  توسط سهیلا  | 

ماسک پوست آفتاب سوخته

 ماسک التیام بخش:

استفاده وکاربرد این ماسک اللخصوص در ماههای گرم و بعد از حمام های آفتاب ایده ال است. در نتیجه تاثیر نرم کننده عسل و گلیسرین این ماسک می تواند میزان رطوبت پوست را افزایش دهد.

   مواد لازم برای تهیه ماسک التیام بخش:

- 1 عدد لیموی بزرگ

- 3 قاشق سوپ خوری عسل

- کمی گلیسرین

 

 طرز تهیه: آب لیمو وعسل را با حرکات سریع چنگال و یا هم زن به خوبی قاطی کرده و 15 گرم گلیسرین به آن اضافه کنید. تا زمانی که مخلوطمان قوام خاصی یابد آن ها را به هم می زنیم. ماسک تهیه شده را بدون ماساژ به صورت وگردنتان بمالید. 15 دقیقه صبر کرده و با آب ولرم ان ها را بشوئید. پوست شما به بهترین شکل مرطوب شده است.

+ نوشته شده در  سه شنبه شانزدهم خرداد 1391ساعت 11:15  توسط سهیلا  | 

قطرات آب دوش حمام اولین و ابتدایی‌ترین عامل ریزش مو

  • اگر مردم نکات ریزی را در زمینه سالم نگه داشتن موهای خود رعایت کنند...

ادامه مطلب
+ نوشته شده در  یکشنبه بیست و چهارم اردیبهشت 1391ساعت 11:11  توسط سهیلا  | 

آرایش مهیج و فریبنده

آرایشی مهیج

خط چشم مشکی، ریمل مشکی رنگ، سایه های درخشان با رنگ تیره، ، کرم آرایشی رنگ روشن، رژ گونه هلویی، خط لب قرمز رنگ و برق لب.

در این نوع آرایش، تمرکز روی چشم ها است

از کرم پودری که یک درجه روشن تر از پوست شما است، استفاده کنید. لایه ای از این کرم بر روی پوست خود بمالید.

 

از مداد مشکی  برای کشیدن خط در انتهای پلک استفاده کنید. نیمه ای از پلک را توسط این مداد مشکی کنید. سپس با استفاده از یک اسفنج آرایشی آن را در اطراف پلک پخش کنید.

 

از یک لایه دیگر از رنگ مشکی در انتهای چشم نزدیک مژه ها استفاده کنید. تا آنجا که میتوانید این خط را نزدیک مژه ها با استفاده از مداد بکشید. این کار را در پلک پائین هم تکرار کنید و خط را تا آنجا که میتوانید نزدیک پلک پائین چشم بکشید.

 

با استفاده از یک برس اسفنجی، تمام سطح رویی پلک چشم را سایه بزنید. با استفاده از اسفنج، خطی را که با مداد کشیده اید با سایه مخلوط کنید.

 

با استفاده از فر مژه، مژه های خود را حالت داده و لایه ای از ریمل مشکی رنگ به مژه های بالایی و پائینی بزنید.

 

برای گونه های خود، از رژ گونه هلویی استفاده کنید.

 

با استفاده از خط لب قرمز، لب های خود را حالت بدهید. با استفاده از خط لبی با رنگ مشابه، تمام لب های خودرا قرمز کنید.

 

 از برق لب مناسب برای براق شدن لب ها استفاده کنید.

+ نوشته شده در  یکشنبه بیست و چهارم اردیبهشت 1391ساعت 10:59  توسط سهیلا  | 

رژیمی برای شفاف سازی پوست ها

 استفاده از انواع کرم‌های شیمیایی آرایشی، می‌تواند به سادگی آنها را به این هدف برساند اما اگر قرار است به این زودی‌ها جشن عروسی‌تان را برگزار کنید، پیشنهاد دیگری برایتان داریم؛ از همین امروز، به مدت 10 روز برنامه صبحانه خود را تغییر دهید و صبحانه پیشنهادی ما را روی میز بچینید. خوردن این 10 نوع صبحانه مفید و مغذی می‌تواند به شما برای برداشتن10 قدم بلند تا داشتن پوستی زیبا كمك كند.


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  شنبه بیست و سوم اردیبهشت 1391ساعت 10:31  توسط سهیلا  | 

بازم چای؟



لذت نوشیدن چای وقتی بیشتر می‌شود که بدانید این نوشیدنی سالم و پرطرفدار، خواص درمانی بسیاری دارد و از ابتلا به بیماری‌های گوناگون پیشگیری می‌کند (البته با این قید که نباید در مصرف آن زیاده‌روی کرد بلکه نوشیدن فقط یک تا 2 فنجان آن کافی است)...

 اگر باورتان نمی‌شود بهتر است ادامه همین مطلب را که درباره مهم‌ترین خواص این نوشیدنی است، مطالعه کنید.


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  شنبه بیست و سوم اردیبهشت 1391ساعت 10:15  توسط سهیلا  | 

بیماری هایی که لامپهای کم مصرف باخود آوردند

بیماری هایی که لامپهای کم مصرف باخود آوردند


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  دوشنبه چهارم اردیبهشت 1391ساعت 20:43  توسط سهیلا  | 

چند باور قدیمی و غلط برای مراقبت از پوست

باور غلط شماره ۱ – ضد آفتاب هایی با SPF بالاتر، محافظ های بهتری هستند.

سه نوع اشعه ماورای بنفش (UV) وجود دارد: UVA، UVBوUVC. اشعه UVA با عمق محدودی به پوست نفوذ می کند و رنگدانه های پوست ما را برای برنزه شدن تغییر می دهد. اشعه UVB اصلی ترین اشعه برای آفتاب سوختگی است.

 این اشعه به DNA پوست آسیب می رساند و باعث پیری زودرس ناشی از قرارگرفتن در معرض آفتاب، تغییرات در رنگدانه ها و تومورهای بدخیم پوستی می شود. اشعه UVC هم از طریق لایه ازن جذب می شود و به زمین نمی رسد.

 SPF موجود در ضد آفتاب ها به میزان محافظت در برابر اشعه هایUVB محصول ارائه شده، اشاره دارد. ضد آفتاب ها باید در مقابل اشعه های UVA و UVB مقاوم باشند.

 شما باید از ضد آفتاب هایی با SPF حداقل ۱۵ یا حاوی یکی از ترکیبات زیر استفاده کنید:

 برای حفاظت در برابر UVA از مکسوریل، اوکسی بنزون یا آووبنزون (پارسول ۱۷۸۹) استفاده کنید و برای این که از جذب اشعه های UVA و UVB ممانعت کنید دی اکسید تیتانیوم یا زینک اکسید را به کار ببرید.

● لوازم آرایش جای ضد آفتاب را نمی گیرد


باور غلط شماره ۲ – در روزهای ابری نیازی به کرم ضد آفتاب ندارید.

حتی در روزهای ابری پرتو ماورای بنفش خورشید به سطح زمین می تابد، پس هر روز از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید. هر ۲ ساعت یک بار و پس از شنا یا تعریق آن را تجدید کنید.


باور غلط شماره ۳– کرم های ضد پیری یا ضد چروک، چروک های صورت را از بین می برند.

بسیاری از کرم های ضدچروک به سادگی عمل آبرسانی به پوست را انجام داده و آن را محکم کرده و می کشند و شما به طور موقتی ظاهری زیبا پیدا می کنید؛ پس به دنبال یافتن کرمی موضعی برای درمان چین وچروک نباشید.

به عقیده دکتر باومن، فقط یک محصول برای درمان قطعی هست که سابقه و شهرت فراوانی در از بین بردن چروک های ریز دارد و آن رتینوئید موضعی است. ترکیبات موثر موجود در رتینول و ترتینوین که به صورت کرم و قطره هستند، به داخل پوست نفوذ کرده و حجم سلول های پوست را افزایش می دهند.

 مطالعات نشان داده آن ها تاثیرات نسبتا خوبی در درمان آکنه، کاهش خطوط ریز صورت و چروک ها داشته و تاثیرات پیری پوست در اثر تابش خورشید و آسیب های ناشی از نور خورشید را معکوس می کنند. همچنین دکتر کیم توصیه به استفاده از کرم های آنتی اکسیدان حاوی ویتامین C می کند اما هشدار داده که آن ها خیلی سریع تاثیر خود را از دست می دهند پس باید به طور مرتب از آن ها استفاده کرده و نیز این محصول را از شرکتی تهیه کنید که قابل اطمینان باشد.

لیزر هم نمی تواند معجزه کند


باورغلط شماره ۴ – لیزرها می توانند پوست را ۲۰ سال جوان تر کنند.

دکتر کیم می گوید: «دستگاه های لیزر که در بازار موجودند انواع مختلفی داشته و هر کدام عملکردی متفاوت دارند. برخی از آن ها به محو لکه های ناشی از آفتاب سوختگی کمک می کنند و برخی به از بین بردن چین وچروک ها. بعضی عمق نفوذ بیشتری دارند و کلاژن را فعال می کنند.

لیزرها آنقدر در بین افراد متداول شده اند که بعضی افراد فکر می کنند آن ها می توانند ظاهرشان را با این لیزرها به کلی تغییر داده و معجزه ای در قیافه خود به وجود آورند.»

 او بر این باور است که در حال حاضر لیزرها خیلی بهتر از آن هایی که چند سال قبل وجود داشتند، هستند و نتایج مثبت بهتری را با اثرات جانبی کمتر ایجاد می کنند اما بیماران باید در مورد تاثیرات این لیزرها، کمی واقع گرایانه بنگرند.

 او می گوید: «اگر این لیزرها آسیبی جدی و شدید به پوست شما وارد کنند، دیگر کار زیادی برای از بین بردن آن نمی توان انجام داد، پس با مطالعه تمام این مسائل به این نتیجه می رسیم که از قرار گرفتن در معرض تابش مستقیم نور آفتاب دوری کنید و هر روز به طور مداوم از یک کرم ضد آفتاب مناسب در طول روز استفاده کنید. »


 

+ نوشته شده در  دوشنبه چهارم اردیبهشت 1391ساعت 20:8  توسط سهیلا  | 

این برنامه، یک برنامه چربی سوز فوق العاده برای کسانی است که می خواهند سریع و آسان لاغر شوند.

با این برنامه چربی سوز راحت و آسان لاغر شوید


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  دوشنبه چهارم اردیبهشت 1391ساعت 13:55  توسط سهیلا  | 

پاکسازی و پیلینگ پوست در خانه

مراحل پاکسازی یا پلینگ پوست

1-بخور دادن : اولین مرحله برای پاکسازی پوست بخور دادن و آماده سازی پوست برای پاکیزگی است.به این ترتیب که داخل ظرفی 2 لیوان آب را با یک قاشق غذا خوری بابونه مخلوط کرده وروی شعله گاز بگذارید تا کاملا به جوش بیاید.سپس از روی شعله برداشته وبه وسیله ی یک حوله که روی سر می اندازید صورتتان را 20 دقیقه بخور دهید تا کاملا منفذ های پوستی باز شده و دانه های سر سیاه برای بیرون آمدن از زیر پوست آماده شوند.

2- خارج سازی دانه های سر سیاه : در این مرحله بعضی از دانه های سر سیاه بزرگ را می توانید جلوی آینه با فشار دادن بین دو انگشت خارج کنید و حتما تا ریشه ای که به رنگ سفید است ادامه داده تا کاملا تخلیه شود و سپس با پنبه ی آغشته به الکل سفید آن را ضد عفونی کنید ،اما دانه های بسیار ریز تر و کوچکتر را با وسیله ای که مخصو ص پلینگ است ودر فروشگا ههای لوازم آرایشی یافت می شود، خارج سازید .این وسیله به شکل میله ای است که سر آن حلقه ای شکل بوده وشما می توانید پس از ضد عفونی کردن آن با الکل سفید با کشیدن این حلقه بر روی پوست از پایین به بالا چه ناحیه ی بینی و چه بقیه ی قسمتهای دیگر صورت ،تمام جوشها ی ریز سر سیاه را که توسط بخور برای بیرون آمدن آماده شده اند را خارج سازید .هر بار که این وسیله ی حلقه ای شکل را روی پوست می کشید حتما با یک پنبه ی آغشته به الکل سفید آن را ضد غفونی کرده و دوباره کار را ادامه دهید.(خودتان نیز می توانید این وسیله ی ساده را با یک مفتول سیمی که خیلی هم نرم نباشد به شکل یک میله ی ساده با سری حلقه ای شکل درست کنید و از آن استفاده نمایید.)

3- زدن ماسک سفید : پس از خارج سازی جوشهای سر سیاه و زیر پوستی و جرمهای روی پوست  که حتما بلا فاصله پس از بخور انجام شود ،از ماسکهای ماست و جوانه ی گندم (یک قاشق غذا خوری ماست کم چرب را با یک قاشق چایخوری آرد جوانه ی گندم یا آرد نان سنگک مخلوط کنید) ویا ماسک نشاسته (یک قاشق ماست کم چرب را با یک قاشق چایخوری نشاسته مخلوط کنید )و به آرامی بر روی پوستتان به حالت دورانی و ماساژ بمالید و پس از ربع ساعت با آب سرد و خنک بشویید.

4- زدن ماسک خیار وگلاب: برای طراوت و شادابی وشفافیت پوست ،یک عدد خیار با پوست را ریز رنده کرده ،یک قاشق مربا خوری گلاب به آن اضافه کرده وبه حالت خوابیده ،به آرامی روی پوست بمالید و پس از 10 دقیقه با آب سرد و خنک بشویید.

توصیه های مهم:

1-اگر نتوانستید از این وسیله برای در آوردن جوشها استفاده کنید ،می توانید کمی روشور یا سفیداب پودر شده بلا فاصله بعد از بخور، روی پوست مالیده و پس از اینکه کمی جذب شد پوست را از پایین به بالا ماساژ دهید تا جوشهای ریز و سر سیاه و همینطور جرمهای پوستیتان پاک شوند .به خصوص در نا حیه ی بینی این کار را بیشتر انجام دهید.
 
2- 3الی 4 ساعت بعد از پلینگ هیچ کرم ویا کرم پودری بر روی پوست نزنید تا کاملا قرمزی و تورم آن بخوابد و پس از 3 ساعت نیز اگر لازم بود تنها از کرمهای مرطوب کننده و یا کمی روغن بادام استفاده نمایید.

3-بهترین زمان برای پاکسازی پوست زمانی است که برنامه ای برای خارج شدن از منزل نداشته باشید که اگر بتوانید قبل از خواب این کار را انجام دهید و پس از آن به پوست کاملا استراحت دهید نتیجه ی مطلوب تری خواهید گرفت.

4- اگر تنها و تنها از بخور و روشور به مدت سه بار در هفته مثلا در سوناهای بخار پس از 20 دقیقه بخور و به کار بردن سفیداب یا روشور استفاده کنید و پس از آن هم بلا فاصله با آب سرد و خنک بشویید، بعد از یک ماه پوستی شفاف و روشن و بسیار پاکیزه خواهید داشت.

5-پلینگ و پاکسازی پوست را حتما دو تا سه ماهی یک بار انجام دهید و خیلی زود به زود انجام ندهید چرا که با فاصله زمانهای کوتاه و پشت سر هم باعث شل شدن و چروک پوست خواهد شد.
 
+ نوشته شده در  دوشنبه چهارم اردیبهشت 1391ساعت 13:46  توسط سهیلا  | 

گریم یا ماکیاژ

هنر ماکیاژ یا گریم بر اساس استفاده از کنتراست رنگها ولی مطابق هم بنیاد نهاده شده است . تمام وسایل دکوری از جمله پودرها ،ماتیک ،رنگ ،مژه،پلکها ،مدادهای مخصوص و کرمهای گوناگون باید با هم مطابق باشد و با رنگ چشم ،مو ، پوست ، فرم صورت ، سالیان عمر، اخلاق ، لباس شخص ، تابش نور و ... همخوان و هماهنگ باشد . گریم مناسب همیشه منحصر بفرد است . باید همیشه مختصر ، ظریف ، (ضد چشمگیر ) باشد .

 

روش ماکیاژ کردن چهره:


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  دوشنبه چهارم اردیبهشت 1391ساعت 13:38  توسط سهیلا  | 

اگر پوست حساس داريد،

اگر پوستی حساس داريد،

براي شستن صورت يا پاک کردن آرايش از دم کرده ي آقطي سياه استفاده کنيد.

   براي شادابي پوست صورت، از بين بردن لکه‌ها و کک و مک مي‌توان از ماسک زير استفاده کرد. گلهاي خشک شده ی آقطي سياه را دم کنيد و مقداري پودر باقلاي خشک را در ظرفي بريزيد، سپس دم کرده ی آقطي سياه را روي آن ريخته و خميري تهيه کنيد. اين خمير را به صورت ماسک روي صورت بگذاريد و پس از يک ربع ساعت بجوشانيد. اين ماسک را هر روزه روي پوست خود بگذاريد تا صورت را جوان و شاداب کند.

 خودم بیشتر از این لوسیون استفاده می کنم اثرش عالیه. 

 مقدار 60 گرم پوست ساقه، برگ و يا ميوه اين درختچه را در يک ليتر آب ريخته و بگذاريد آهسته بجوشد تا حجم آن به نصف برسد. سپس آن را صاف کنيد.

+ نوشته شده در  یکشنبه سوم اردیبهشت 1391ساعت 12:41  توسط سهیلا  | 

نکاتی برای شادابی پوست صورت

 

پوست بدن انسان سنگیترین و یکی از اساسی ترین اعضای بدن اوست که در صورت از دست دادن ۶۰ درصد از آن زندگی انسان بگونه ای جدی به خطر می افتد. در اینجا نکات مهمی برای زیبایی و شادابی پوست شما آمده است.

خواب
باندازه کافی بخوابید تا پوستی شفاف و چشمی خوش حالت و روحیه ای شاد داشته باشید بنابراین کمبود خواب پوست را بی حال و خسته و رنگ آن را کدر و مات میکند.

آرامش
سعی کنید برای مسائل جزئی آرامش خود را از دست نداده و بیهوده عصبی نشوید زیرا عضلات پوست صورت هنگام ناراحتیهای عصبی بهم کشیده شده و دچار چین و چروکهای زودرس می شوند.

نوشیدن آب
نوشیدن آب به مقدار کافی می تواند عامل موثری برای سلامتی و زیبائی پوست باشد. از نوشیدن زیاد چای و قهوه خودداری کنید.

 

مواد آرایشی
حتما صورت را موقع خواب از لوازم آرایش پاک کنید و اجازه دهید پوست بتواند تنفس کند.

پاکیزگی
پیوسته پوست را تمیز نگه داشته و برای شستشوی آن از صابونهای بدون عطر و ملایم استفاده کنید تا
شادابی پوست خود را تضمین کنید.

تغذیه
تغذیه مناسب و استفاده کردن از میوه و سبزیجات تازه بطور کلی سلامت شخص را تضمین و در نتیجه اثر مستقیم و مطلوبی بر روی پوست می تواند داشته باشد.

+ نوشته شده در  جمعه یکم اردیبهشت 1391ساعت 1:27  توسط سهیلا  | 

لبنيات

خوردن لبنيات

خوردن روزانه حداقل دو نوع لبنيات ( شير و ماست ) در پيشگيرى از بروز چين و چروك پوست به ويژه در سنين بالا مؤثر است.
دكتر «كاظم احمدى» متخصص تغذيه گفت: مطالعات نشان داده است پروتئين، كلسيم و ويتامين B12 موجود در لبنيات نقش مهمى در پيشگيرى از بروز عوارض پوستى همچون خشكى، شكنندگى و اگزما دارند.


وى افزود: به همين دليل افرادى كه در اثر افزايش سن در معرض پيرى پوست قرار دارند مى توانند با مصرف يك ليوان ماست به همراه دو ليوان شير در روز ضمن تأمين منابع مورد نياز مذكور به استحكام بافت استخوانى خود نيز كمك كنند.
دكتر احمدى با بيان اينكه مصرف سبزيجات همراه با فراورده لبنى همچون ماست به جذب مواد مغذى آن كمك مى كند تصريح كرد : مصرف جوانه گندم، آويشن، شويد و ميوه هاى تازه به همراه فراورده هاى لبنى مانند ماست جذب كلسيم، ويتامين B12 و عناصرى همچون آهن را به دو برابر افزايش مى دهد.

+ نوشته شده در  جمعه یکم اردیبهشت 1391ساعت 1:22  توسط سهیلا  | 

7 میوه

 

یادتان باشد که همیشه گران‌ترین و پرهزینه ترین راه بهترین راه نیست! بهترین، کم‌خطرترین و مقرون به صرفه‌ترین ماسک‌ها، در واقع همان ماسک‌های متشکل از آب‌میوه‌ها، پوست میوه‌ها یا بافت آنها هستند که در منزل می‌توان به راحتی آنها را تهیه و از آنها استفاده کرد اما اولین قدم این است که پوست خود را بشناسید تا بتوانید ماسکی مناسب برای پوست خود تهیه کنید.» حال که پوست خود را شناخته‌اید شما را با طرز تهیه چند ماسک مفید آشنا می‌کنیم. (این ماسک‌ها حتی اگر مفید واقع نشوند ضرری ندارند؛ امتحان کنید!)
● ماسک خرما
یک عدد خیار با پوست، یک تکه سیب‌زمینی خام با پوست، یک قاشق غذاخوری جوانه ماش، دو قاشق غذاخوری ماست پرچرب و یک عدد خرمای بدون هسته را با هم در مخلوط کن بریزید. بعد بگذارید به مدت ۱۰ دقیقه ماسک روی صورت بماند و سپس با آب ملایم بشویید. (توجه داشته باشید این ماسک به علت گرمی‌خرما می‌تواند در بعضی افراد ایجاد حساسیت کند. (این ماسک یک التیام‌دهنده موثر است و افرادی که پوست چرب دارند می‌توانند از این ماسک یک تا دوبار در ماه استفاده کنند.)
● ماسک آناناس
یک آناناس رسیده را پوست بکنید و در مخلوط کن بریزید تا به صورت مخلوط غلیظی در بیاید. سپس به همان اندازه الکل اتیلیک و یک لیوان روغن آفتابگردان به آن بیفزایید. حال روزی یک بار، هر بار ۲۰ تا ۳۰ دقیقه، این مخلوط را به صورت ماسک روی صورت خود قرار دهید و سپس با آب سرد بشویید. این ماسک تأثیر جالبی بر جوش‌های غرور به ویژه گلوله‌های چربی زیر پوستی دارد.
● ماسک هلو
یکی از بهترین ماسک‌های زیبایی را می‌توانید از هلو تهیه کنید. کافی است سه یا چهار هلوی تازه را بشویید و هسته آنها را خارج کنید. (لازم نیست پوست هلوها را بکنید.) هلوها را له کنید و با یک زرده تخم‌مرغ و یک قاشق غذاخوری پودر جوانه گندم کاملا مخلوط کنید و روی پوست صورت بمالید و ۲۰ دقیقه بعد آن را با آب سرد یا پنبه آغشته به گلاب پاک کنید. این ماسک در رفع خشکی پوست و ایجاد طراوت و تازگی و جلوگیری از چروک صورت بسیار مؤثر است.

● ماسک گلابی
یک گلابی رسیده را خرد کنید و روی پوست صورت بمالید و ۲۰ دقیقه بعد آن را با آب یا پنبه آغشته به گلاب از سطح پوست خود پاک کنید. این ماسک برای پوست‌های چرب و افرادی که منافذ پوستی آنها واضح و نازیبا شده بسیار مفید است.

● ماسک لیموترش
آب یک لیموترش تازه را بگیرید و با یک زرده تخم‌مرغ و چند قطره روغن بادام یا آفتابگردان مخلوط کنید و روی پوست بمالید و ماساژ دهید و ۱۵ دقیقه بعد آن را بشویید. این ماسک برای پوست‌های خشک مفید است.

● ماسک پرتقال
یک پرتقال را پوست بکنید. هسته‌ها و پوست‌های نازک پره‌های آن را جدا کنید و روی پوست صورت خود بخوابانید و پس از ۲۰ دقیقه با آب سرد بشویید. این ماسک برای درمان جوش‌های غرور جوانی مؤثر است ولی افرادی که پوست خشک دارند نباید آن را مصرف کنند.

● ماسک سفیده تخم‌مرغ
سفیده تخم مرغ را با همان مقدار الکل سفید مخلوط کنید و آن را با نوک انگشتان خود بردارید و روی پوست بگذارید و ماساژ دهید. روش ماساژ باید از پایین به بالا و از سمت راست به چپ و چپ به راست باشد. سپس کمی‌صبر کنید تا ماسک خشک شود و ۲۰ دقیقه بعد بشویید. این ماسک برای رفع چین و چروک صورت مناسب است.

+ نوشته شده در  جمعه یکم اردیبهشت 1391ساعت 1:18  توسط سهیلا  | 

پوستی زیبا با زیتون

پوستی زیبا با زیتون

اگر مى خواهيد پوست خوبى داشته باشيد، اجازه ندهيد كه هيچ گاه پوستتان خشك شود. بهترين وسيله براى چرب نگه داشتن پوست روغن زيتون است......


مصرف روغن زيتون در وعده هاى غذايى به ويژه سالاد و استعمال آن به صورت يك امولسيون طبيعى به دليل خاصيت آنتى اكسيدانى و دارا بودن ويتامين هاى A، E، K و C كه مى تواند از خشكى و زبرى پوست كه زمينه ساز چروك و پيرى زودرس است، جلوگيرى كند به پوست شادابى و طراوت بخشد.
علاوه بر روغن زيتون، عسل، زرده تخم مرغ، آب ليمو و بابونه نيز قادرند همانند يك ماسك محافظتى، پوست را در برابر انواع آسيب ها محفوظ نگه دارد. براى جلوگيرى از چروك پوست، عسل و زرده تخم مرغ را مخلوط نموده و بر صورت خود بماليد. البته اگر پوستتان چرب است اين ماده را به صورت جداگانه استفاده نمائيد. براى از بين بردن التهابات پوستى از بخور بابونه استفاده كنيد يا بابونه را آسياب كرده و به همراه مقدارى آب به صورتتان به ويژه، جاى جوش ها بماليد.اگر هم پوستتان حساس است و با كوچكترين تغيير مثلاً وزش باد سرد دچار خشكى مى شود از آب ليمو استفاده نماييد. مطمئناً با استفاده از روش هاى فوق ديگر هيچ احتياجى به كرم و امولسيون هاى شيميايى نخواهيد داشت.

+ نوشته شده در  جمعه یکم اردیبهشت 1391ساعت 1:12  توسط سهیلا  | 

کله‌پاچه خورها...

وی با اشاره به باورهای غلط مردم در مصرف کله‌پاچه که آن را مقوی عنوان می‌کنند، افزود: کله‌پاچه یک ماده غذایی خوشمزه و انرژی‌زا به حساب می‌آید و نباید آن را با مقوی بودن اشتباه گرفت.

فارس: معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: مصرف کله‌پاچه بر خلاف باور مردم مقوی نیست بلکه فقط انرژی‌زا است و خطرناکترین چربی غذایی است به طوری که سالمندان به هیچوجه نباید از آن مصرف کنند.

احمدرضا فرسار با اشاره به اینکه چربی کله‌پاچه خطرناکترین چربی غذایی به حساب می‌آید، اظهارداشت: این چربی خطرناک در عروق خونی رسوب می‌کند و موجب بیماری قلبی، عروقی و فشار خون می‌شود.

کله‌پاچه انرژی زاست نه مقوی

وی با اشاره به باورهای غلط مردم در مصرف کله‌پاچه که آن را مقوی عنوان می‌کنند، افزود: کله‌پاچه یک ماده غذایی خوشمزه و انرژی‌زا به حساب می‌آید و نباید آن را با مقوی بودن اشتباه گرفت.

کله پاچه برای سالمندان، قدغن

فرسار با بیان اینکه در این زمینه سالمندان به هیچ عنوان نباید از کله‌پاچه استفاده کنند، گفت: به هر حال یک جوان با خوردن کله‌پاچه و در نهایت انجام فعالیت بدنی می‌تواند چربی آن را بسوزاند ولی یک سالمند چنین توانمندی را ندارد و می‌تواند با مصرف کله‌پاچه مشکلات بسیاری را برای خود ایجاد کند.

وی تصریح کرد: چربی قلم گوسفند و گاو نیز بالاست و بهترین توصیه آن است که مردم به جای این گونه مواد غذایی از گوشت به خصوص گوشت سفید استفاده کنند.

مصرف آب خورشت گوشت ممنوع

فرسار خاطرنشان کرد: ولی باید توجه کرد که به هیچ عنوان نباید آب گوشت مصرف کرد زیرا بیشترین چربی در آب گوشت وجود دارد و اکیداً خانواده‌ها از ریختن آب خورشت گوشت بر روی برنج خودداری کنند.

+ نوشته شده در  پنجشنبه سی و یکم فروردین 1391ساعت 20:20  توسط سهیلا  | 

خواص گیاهان خوراکی و دارویی ۳
ادامه مطلب
+ نوشته شده در  پنجشنبه سی و یکم فروردین 1391ساعت 11:50  توسط سهیلا 

خواص گیاهان خوراکی و دارویی 2
ادامه مطلب
+ نوشته شده در  پنجشنبه سی و یکم فروردین 1391ساعت 11:48  توسط سهیلا 

خواص گیاهان خوراکی ودارویی۱
ادامه مطلب
+ نوشته شده در  پنجشنبه سی و یکم فروردین 1391ساعت 11:41  توسط سهیلا 

دارویی خوب برای پوستی بد!


  •       استفاده از عرق اسطوخودوس به شکل رقیق شده در هنگام شب به طور موضعی بر پوست می تواند شادابی پوست را به ارمغان آورد.

دکتر عباس انتظاری، متخصص پیشگیری از بیماری ها و عضو هیئت علمی وزارت بهداشت، در گفتگو با باشگاه خبرنگاران بیان کرد: گیاه اسطوخودوس در بیشتر نقاط دنیا به حالت خودرو می روید به خصوص در جنوب فرانسه،مناطق مدیترانه و همچنین در کشور ایران هم وجود دارد.
وی بیان کرد: عرق اسطوخودوس در شادابی پوست مؤثر است.
انتظاری عنوان کرد: استفاده از عرق اسطوخودوس به صورت موضعی در آکنه، سوختگی های خفیف، آفتاب سوختگی، اگزما، و بیماری گال می تواند مؤثر باشد.


وی خاطرنشان کرد: از سوی دیگر مشاهده شده است که عصاره غلیظ اسطوخودوس می تواند باعث آسیب های پوستی به شکل حساسیت به نور شود بنابراین توصیه شده است که عرق اسطوخودوس به شکل رقیق شده و در هنگام شب به صورت موضعی استفاده گردد و این اقدام
می تواند در حفظ شادابی پوست مؤثر باشد.
 

اسطوخودوس: يكي از گياهاني است كه در ساخت مواد بهداشتي آرايشي از آن استفاده مي شود. جداي از رايحه طبيعي، شيرين و ملايم آن، اسطوخودوس پوست را سفت و شاداب مي كند و يكي از مواد اوليه تهيه شامپوي بچه است.
 

 طرز استفاده:

۱)      دم كرده ی اسطوخودوس: حدود 5 گرم سرشاخه گلدار و يا گل اين گياه را در يك ليتر آبجوش ريخته و به مدت 10 دقيقه دم كنيد. مقدار مصرف اين دم كرده 4-3 فنجان در روز است.

۲)      كمپرس اسطوخودوس: 30 گرم گل و يا سرشاخه گلدار اين گياه را با يك ليتر آبجوش مخلوط كرده و به مدت 10 دقيقه دم كنيد. بر روی پوست کمپرس کنید.

۳)      اسانس و روغن اسطوخودوس را مي توانيد از فروشگاههاي گياهان دارويي و يا برخي از داروخانه ها تهيه كنيد. براي مصرف يك قطره از آنرا با يك قاشق روغن بادام و يا روغن زيتون مخلوط كرده و براي ماساژ استفاده كنيد و يا يك قطره آنرا روي يك حبه قند و يا يك قاشق عسل مخلوط كرده بخوريد.

۴)       عرق اسطوخودوس


پاک کننده مخصوص پوست های چرب

روغن بادام 1قاشق غذاخوری
روغن اسطوخودوس 1قطره
آب مقطر 1قاشق غذاخوری


همه  مواد را افزوده و هم بزنید.

  کرم پاک کننده آماده است.




+ نوشته شده در  پنجشنبه سی و یکم فروردین 1391ساعت 9:35  توسط سهیلا 

این رژیم غذایی شما را نصف می کند...

اگر هر روز همراه ناهار کلم قرمز بخورید چند کیلو وزن کم خواهید کرد. کلم با افزایش تولید برخی میانجی‌ها باعث سوختن چربی و کاهش میل به غذا می‌شود.

برای وزن کم کردن و سوزاندن کیلوهای اضافی ۲ راه بیشتر وجود ندارد؛ سوزاندن کالری بیشتر یا کمتر خوردن. هیچ‌کس هم خوشش نمی‌آید که به او بگویند کمتر بخور! خوشبختانه کنترل وزن فرمول‌هایی دارد که با کمک آن‌ها کار ساده‌تر می‌شود. حجم غذای موجود در دهان، شکم و دستگاه گوارش پیام‌هایی به مغز ارسال می‌کند. غذاهایی هستند که این پیام‌ها را تحت‌تاثیر قرار داده و به ما کمک می‌کند تا کمتر غذا بخوریم یا کالری بیشتری بسوزانیم اما چربی سوزی درازمدت نیاز به چیزی فرا‌تر از چند روز رعایت و مراعات دارد. در این‌جا چند غذا به شما معرفی می‌کنیم که نیمی از مشکلات شما را حل می‌کند. برای حل نصفه دیگر باید زحمت بکشید و کمی ورزش کنید.

گوشت برای چربی‌سوزی

گوشت کباب شده را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. محققان دریافته‌اند نوعی از اسید چرب به نام CLA که به‌طور طبیعی در گوشت گاو، گوسفند و لبنیات یافت می‌شود عاملی برای دفع چربی است. نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد، افرادی که به‌مدت ۶ ماه این اسید چرب را در غذای خود دریافت کردند، ۴ درصد کاهش در توده چربی داشته‌اند که این کاهش عمدتا در ناحیه پا‌ها بوده است بنابراین کباب را دریابید!

نخود برای سیری

نخود و نخود فرنگی غنی از فیبرهای قابل جذب هستند که شما را سیر نگه می‌دارند. البته ممکن است مقداری مزاج شما را هم به‌هم بریزند. مطالعه‌ای که توسط دانشمندان اسپانیایی روی ۲۰۰ نفر بیمار که اضافه وزن داشتند انجام گرفته نشان داد وقتی این افراد به‌مدت ۴ ماه از یک رژیم غذایی با درصد فیبر بالا (متکی بر نخود) پیروی کردند ۵ کیلو وزن از دست دادند. این مقدار وزن فقط به واسطه خوردن نخود واقعا چشمگیر است.

۲/۲ کیلو گرم مقدار وزنی است که اگر یک چهارم قاشق غذاخوری فلفل تند به هر وعده غذایی خود اضافه کنید از دست خواهید داد.

فلفل برای رفع گرسنگی

شاید سوزاندن زبان با یک سس تند و آتشین کاری ظالمانه و بی‌رحمانه به‌نظر برسد ولی این کار مبنای علمی کاملا قدرتمندی دارد. نتیجه مطالعه‌ای در ژورنال تغذیه بالینی نشان داده، چند داوطلب شجاع دانمارکی بعد از خوردن مقداری کاپسائیسین (ماده موثر فلفل) تمایل زیادی به خوردن غذا نداشته‌اند.

تخم‌مرغ برای سیری

پیراشکی و نان شیرینی را بی‌خیال شوید و سراغ تخم‌مرغ بروید. نتایج مطالعه‌ای در ژورنال تحقیقات تغذیه این نکته را بر مبنای مقایسه خوردن صبحانه‌های مختلف نشان داده است. نان و کیک‌های شیرین جدا از محتوای چربی خود، باعث بالا رفتن سطح قند خون شده و در نتیجه فرد را وادار می‌کنند تا بیشتر بخورد. در عوض خوردن تخم‌مرغ به‌دلیل کمیت و کیفیت بالای پروتئین خود دریافت کالری روزانه را کاهش داده و به‌مدت طولانی‌تری شما را سیر نگه می‌دارد.

۵۷% مقدار کاهشی است که بنا بر تحقیقات دانشمندان انگلیسی درصورت خوردن اسفناج در توده چربی بدن اتفاق می‌افتد.

اسفناج برای لاغری

هیکل ملوان زبل را به یاد بیاورید واسفناج را در برنامه غذایی خود لحاظ کنید. اسفناج جدا از اینکه منبع غنی آهن به شمار می‌آید حجم بسیار زیادی هم فیبر دارد. فیبر موجود در اسفناج ۲ برابر اغلب سبزی‌ها به بدن کمک می‌کند تا چربی‌ها را به شکل موثرتری متابولیزه کند. تحقیقات نشان داده، افزودن اسفناج به برنامه غذایی روزمره تا ۷‌درصد کالری دریافتی را کاهش می‌دهد چون عبور غذا از دستگاه گوارش را کند‌تر می‌کند.

پاستا برای حفظ وزن

یکی از بد‌ترین عوارض وزن کم کردن کاهش حجم عضلات است؛ خوشبختانه مطالعه‌ای که در ژورنال دیابت، چاقی و متابولیسم به چاپ رسیده نشان داده، غذاهایی با مقدار نشاسته پایین (آن‌هایی که قند خون را بلافاصله بالا نمی‌برند) با حفظ توده عضلانی به کاهش وزن کمک می‌کنند. بنابراین خوردن پاستا، سیب‌زمینی آب‌پز یا تنوری، نان جو و نان‌های سبوس‌دار عضلات شما را حفظ می‌کند.

۵% مقدار چربی شکمی در عرض ۱۲ هفته بعد از خوردن محصولات پروبیوتیک از بین خواهد رفت.

پروبیوتیک برای تعادل

دانشمندان آلمانی دریافته‌اند، افراد چاق در دستگاه گوارش خود با مشکل ‌تعادل‌نداشتن میان باکتری‌ها روبه‌رو هستند که باعث دریافت کالری بیشتری در بدن آن‌ها می‌شود اما در افراد لاغر باکتری‌ها کالری بیشتری مصرف کرده و کالری دریافتی فرد را کاهش می‌دهند بنابراین خوردن روزانه محصولات پروبیوتیک به‌ویژه ماست تعادل باکتریایی دستگاه گوارش را برقرار خواهد کرد.

چند توصیه غذایی برای کاهش وزن

به‌جای پنیر معمولی از پنیر تهیه شده از شیر بز استفاده کنید چون کالری آن از پنیر شیر گاو ۴ درصد پایین‌تر است.

هفته‌ای یک‌بار لوبیا قرمز تند همراه با گوشت چرخ کرده بخورید. آنزیمی در لوبیا قرمز وجود دارد که به‌جای قند چربی‌های ذخیره شده را برای انرژی مورد استفاده قرار می‌دهد. در عین حال گوشت قرمز چرخ کرده هم متابولیسم شما را افزایش می‌دهد.

 چربی‌های خوب بخورید تا بیشتر چربی بسوزانید. تخم مرغ، گردو، روغن‌های گیاهی و گوشت تیره رنگ مرغ همه برای دستیابی به این هدف مناسب هستند و در عین حال خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را هم کاهش می‌دهند.
 
بعد از غذا، پنیر فرانسوی بخورید تا چربی بسوزانید. در این پنیر کلسیم و تریپتوفان وجود دارد که جدا از سوزاندن چربی به خواب راحت هم کمک می‌کند.

سالادی حاوی لوبیای قرمز، فلفل، گوجه فرنگی، پیاز و ذرت شیرین همراه با سس خانگی روغن زیتون و لیموترش به کاهش وزن کمک می‌کند. ترکیبی از فیبر، باعث کم کردن گرسنگی و مواد شیمیایی چربی سوز باعث کاهش وزن می‌شوند.

اگر هر روز همراه ناهار کلم قرمز بخورید چند کیلو وزن کم خواهید کرد. کلم با افزایش تولید برخی میانجی‌ها باعث سوختن چربی و کاهش میل به غذا می‌شود.

آووکادو بخورید. با این کار اسید اولئیک به بدن می‌رسد که به کاهش وزن و کم کردن میل به غذا کمک می‌کند.

وقتی آبمیوه می‌گیرید داخلش قطعات میوه بیندازید. با این کار فیبر بیشتری به بدن رسیده و ‌مدت بیشتری احساس سیری می‌کنید.
 
هر روز داخل ماست دارچین بریزید تا چربی بسوزانید. دارچین یک ماده بی‌نظیر در افزایش متابولیسم است. خوردن روزانه نصف قاشق چای خوری دارچین کافی است تا در عرض یک ماه یک کیلو وزن کم کنید.
منبع : asriran.com
+ نوشته شده در  چهارشنبه سی ام فروردین 1391ساعت 20:21  توسط سهیلا  | 

اگر به‌دنبال ارزیابی سلامت موهای‌تان هستید این مطلب را از دست ندهید

  • تغذیه سهم بسزایی در سلامت موهای شما دارد. برای روشن شدن این موضوع فرض كنید تمام موهایی را كه در یك ماه رشد كرده‌اند در دست بگیرید و آن‌ها را ردیف كنید و پشت هم بچینید. شاید باورش سخت باشد و طول این ساقه‌های ردیف شده حدود 100 متر می‌شود،  حالا فرض كنید این طول بلند به چه میزان انرژی و مواد مغذی برای قوی ماندن و درخشان بودن نیاز دارد. ساقه موهای شما نیاز دارد پروتئین مورد نیاز خود را از مواد پروتئینی مصرفی شما تامین كند. برای این‌كه موهای پر پشت و سالم داشته باشید روزانه حدود 150 گرم پروتئین خالص مصرف كنيد.
  • اگر موهای‌تان را دوست دارید و می‌خواهید آن‌ها را سالم نگه دارید، واقعا توصیه می‌كنیم باد گرم و داغ سشوار را كنار بگذارید. دكتر كینگزلی می‌گوید: «شاید باورتان نشود امابا باد داغ سشوار آب درون موها واقعا شروع به جوشیدن می‌كندو باعث می‌شود حباب‌های كوچكی در كنار ساقه موها شكل بگیرند و همین حباب‌ها ساقه موها را ضعیف می‌كنند و در نتیجه موها به مرور شكننده و آسیب‌پذیر می‌شوند و مسئول این شكنندگی موها چیزی نیست جز باد گرم و داغ سشوار و سایر وسیله‌های حالت‌دهنده. پیشنهاد می‌كنیم قبل از این‌كه باد سشوار را روی موهای‌تان بگیرید اول آن را روی دست خود امتحان كنید، اگر احساس كردید دست‌تان را می‌سوزاند شك نكنید كه این باد می‌تواند موهای شما را هم بسوزاند. شما می‌توانید با توجه به احساس سوزش و دردی كه باد سشوار روی پوست شما ایجاد می‌كند بفهمید چه بلايي سر موهای‌تان می‌آید.

     آیا شما جزو كسانی هستید كه درجه اتو یا فركننده را روي  آخرین درجه آن می‌گذارند تا موهای‌شان به خوبی حالت بگیرد؟ اگر جواب‌تان مثبت است بدانید كه موهای شما در حال مرگ تدریجی است. دكتر «كینگزلی» می‌گوید: «موهای شما بین 85 تا 95 درصد پروتئین دارد ولی گرمای زیاد به مرور زمان این پروتئین‌ها را از بین می‌برند و در نتیجه موها روز به روز شكننده‌تر می‌شوند.‌» از آرایشگر خود بخواهید مدل موهای‌تان را به‌گونه‌ای كوتاه كند كه برای حالت گرفتن كمترین نیاز را به چنین وسیله‌هایی داشته باشد، مدل‌هایی هستند كه حتی اگر از وسیله‌های گرم هم استفاده نكنید، موها به خوبی صاف یا فر می‌شوند و لایه‌های مو به زیبایی روی هم قرار می‌گیرند.

     اگر باز هم اصرار دارید از این گونه وسایل استفاده كنید، حتما قبل تماس دستگاه با موها از اسپری‌ها و كاندیشنر‌های محافظت‌‌كننده در برابر گرما روی موها بزنید، این مواد روی موها می‌نشینند و آسیب‌دیدگی موها را كمتر می‌كنند. علاوه بر این، درجه حرارت دستگاه خود را در پایین‌ترین درجه بگذارید و وقتی موهای‌تان مرطوب است هیچ وقت از چنین دستگاه‌هایی استفاده نكنید.

     
+ نوشته شده در  سه شنبه بیست و نهم فروردین 1391ساعت 2:37  توسط سهیلا  | 

۲ فنجان چای در روز

*چای علاوه بر تاثیرات فراوانی که به‌عنوان یک نوشیدنی سالم بر بدن می‌گذارد، نقش فوق‌العاده‌ای در جلوگیری از سرطان ایفا می‌کند.

 *نتایج
پژوهش‌های محققان استرالیائی نشان می‌دهد، مصرف طولانی مدت چای (به ویژه چای سبز)
خطر بروز سرطان تخمدان که یکی از سرطان‌های شایع در زنان بوده و سومین دلیل مرگ درآنها به شمار می‌رود را ۷۷ درصد کاهش می‌دهد.

* در این تحقیق که بر روی ۹۰۰ زن صورت گرفت، مشخص شد چای حاوی ماده‌ای
به نام کاتیشین است که می‌تواند بدن را در برابر بروز سرطان‌های تخمدان و مثانه
محافظت نماید، ضمن اینکه تاثیر قابل توجهی بر سلامت قلب می‌گذارد. نوشیدن
بیش از ۲ فنجان چای در روز
خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی را ۴۰ درصد
کاهش می‌دهد.

+ نوشته شده در  سه شنبه بیست و نهم فروردین 1391ساعت 1:56  توسط سهیلا  | 

غذاهای سالم و خوشمزه

ته چين گوشت و سبزيجات


گوشت 250 گرم، برنج 3 پيمانه، سبزي خردشده 3 پيمانه (تره،جعفري و شويد)،
تخم مرغ 5 عدد، ماست چكيده1 پيمانه ، زعفران 1 قاشق مرباخوري.
گوشت خرد شده را با يك عدد پياز وكمي نمك و فلفل مي پزيم. به طوري كه يک
استكان كوچك آب داشته باشد.
برنج را جداگانه آبكش مي كنيم.
زعفران را در کمي آب جوش دم كرده، سپس تخم مرغها را در آن شكسته و ماست و
سبزي را نيز اضافه نموده و مخلوط مي کنيم. مقداري از برنج را نيز به مخلوط اضافه ميکنيم.
کف تابه را با کمي روغن چرب ميکنيم وبا شعله ملايم حرارت مي دهيم. وقتي تابه داغ شد، ابتدا كمي از مخلوط را كف تابه ريخته و گوشت پخته شده را روي آن مي چينيم و سپس بقيه مواد و نهايتاً بقيه برنج را ريخته و مقدار آب گوشت باقي مانده را روي كل مواد مي ريزيم و سپس با شعله كم گاز مي گذاريم خوب دم بكشد. زماني كه مواد خود را كاملاْْ گرفت مي توانيد تابه را روي گاز برگردانيد (البته بهتر است قبل از برگرداندن تابه، داخل درب را با مقدار كمي كره چرب كنيد).__________________
--------------------------------------------------------------------------------

● مواد لازم:
▪ کدو : ۴ عدد بزرگ
▪ پیاز: ۲ عدد متوسط
▪ سس گوجه‌فرنگی: ۲ قاشق غذاخوری
▪ روغن زیتون: ۲ قاشق غذاخوری
▪ نمک، فلفل و زردچوبه: به میزان لازم
● طرز تهیه:
ابتدا پیازها را خرد کرده و با روغن زیتون کمی سرخ می‌کنیم. کدوها را پوست کنده قطعه‌قطعه می‌کنیم و به پیاز اضافه می‌کنیم کمی تفت می‌دهیم تا طلایی شود. زردچوبه، نمک ، فلفل و سس گوجه‌فرنگی را به آن اضافه می‌کنیم و کمی هم می‌زنیم. سپس ۲ لیوان آب و یک قاشق آبلیمو به آن اضافه کرده و می‌گذاریم با حرارت ملایم بپزد.
خورشت در آخر نباید بیشتر از یک لیوان آب داشته باشد. اگر نمی‌خواهید پیازها را سرخ کنید می‌توانید آن را بپزید.
__________________

--------------------------------------------------------------------------------

مرغ و سبزیجات


مواد لازم(برای ۳ نفر)

نصف سینه مرغ نگینی خرد شده کالری=۴۰۰

قارچ ورقه شده ۱۰۰ گرم کالری=۳۰

هویج خلال شده ۲تا (بخار پز) کالری=۲۰

فلفل دلمه رنگی یه پیمونه کالری=۲۰

کدو خلال شده یکی کالری=۲۰

روغن مایع یا زیتون یه ق غ کالری=۱۲۰

پیاز ریز شده یکی کالری=۱۵

اول پیاز رو با روغن تفت میدیم کمی که تفت خورد سینه مرغ رو می ریزیم و با حرارت زیاد چند دقیقه تفتش میدیم تا مرغ کاملا بپزه بعد قارچ هم اضافه میکنیم وتفت میدیم تا آب قارچ کشیده بشه(اگه خیلی تفت بخوره سینه مرغ سفت میشه)

بعد از ماهی تابه خارج میکنیم وتوی همون چربی کم اول کدو بعدفلفل دلمه وبعد هویج رو تفت میدیم(هر کدوم ۵ دقیقه تا تقریبا نرم بشن) بعد سینه مرغ تفت خورده هم میریزیم نمک وادویه وکمی فلفل هم میریزم وشعله رو خاموش میکنیم .(سبزیجاته این غذا نباید له بشن)

مجموع کالری=۶۲۵
__________________
--------------------------------------------------------------------------------

خوراک ماهی...
----------------

برای پختن یه ماهی بسیار خوشمزه آماده باشید: 
پوست آنرا بکنید٬ آب شش و چشم ها را در بیاورید و بعد شکم آنرا خالی کنید. ماهی را تمیز میشورید و  دم آن را نمیبرید! به هیچ چیز آن دست نزنید. پس از شستن درون صافی بگذارید تا کمی رطوبت آن گرفته شود. مقداری نمک به همه جای آن بپاشید(حتی درون شکم). دوحبه سیر را رنده کنید و به

همه جای ماهی بمالید.

در کف ماهیتابه ای که در داشته باشد یک عدد پیاز نسبتاْ درشت را خلال کنید. ماهی را در دست بگیرید و ادویه ماهی را به همه جای آن بپاشید بطوری که یک لایه نازک از آن روی ماهی باشد و آنرا درون ماهیتابه به روی پیازها بگذارید. درب ماهیتابه را ببندید و آنرا به مدت نیم ساعت درون یخچال قرار بدهید.

سپس دو یا سه قاشق غذاخوری آب بریزید و دو سه قاشق هم روغن مایع بریزید. اینها را روی ماهی نریزید!!! ماهیتابه را به شعله کم روی اجاق حرارت بدهید(مثل دم کردن برنج). هر موقع آب بخار شد و رسید به روغن٬ ماهی شما آماده است(حدوداْ ۱۵ تا ۲۰ دقیقه).  
این ماهی فوق العاده خوشرنگ و خوشمزه خواهد شد!

ادویه ماهی...
-------------------

ادویه های مورد نیاز:

زعفران یک مثقال٬ زنجبیل دو مثقال٬ دارچین ۱۰ مثقال٬ فلفل سیاه یک مثقال٬ میخک نیم مثقال٬ زردچوبه ده مثقال و کمی هم زیره سیاه (حدوداْ ۵ مثقال)

همه اینها را مخلوط میکنید و در یک شیشه دربسته نگهداری کنید و همواره در منزل داشته باشید(خراب هم نمیشود). یک نمکدان با سوراخهای کمی درشت تر از حد معمول تهیه کنید و مخلوط را در آن بریزید. این ادویه ی ماهی شماست...

برای به حداقل رساندن بوی ناخوشایند ماهی میشه از این روشها استفاده کرد:
1- ماهی را با آب سرد و روان چند بار با دقت بشویید
2- قطعات ماهی را حداقل پانزده دقیقه در آب نمک ده درصد قرار دهید سپس با آب سرد شستشو دهید.
3- ماهی را در مخلوط آب و سرکه بشویید.
4- قطعات ماهی را حداقل دو ساعت در آب پیاز بخوابانید.
5- برای از بین بردن بوی ماهی در فضای آشپز خانه و منزل تکه پوست پرتقال یا لیمو عمانی را با حرارت ملایم بسوزانید.
6- اگر دستتان بوی ماهی گرفته است آبلیموی مخلوط با نمک در از بین بردن این بو به شما کمک خواهد کرد.


از بین بردن بوی مرغ:

هنگام پخت مرغ اگر جهت گرفتن بوی آن پیاز یا برگ بو ندارید می توانید از هویج و کرفس استفاده کنید.بدین صورت که آنها را درسته یا خرد کرده داخل آن بیندازید



روی یك تكه ورقه الومینیوم (فویل) گوجه فرنگی حلقه شده با لیمو حلقه شده میزاریم بعد ماهی درسته كه توی شكمش سیر و شوید تازه یا خشك با زعفران پرشده و روی ماهی هم نمك و زعفران میزنیم بعد روی اون گوجه و لیمو میزاریم بعد روی ماهی دوباره گوچه و لیمو گذاشته كاغذ محكم دورش میپیچیم در فر حرارت متوسط حدود 45 دقیقه میزارم

ماهی پخته میشه یك كمی روی ماهی اگه دوست داشتید روغن زیتون بدید. عطر و اب لیمو به خورد ماهی میره خیلی خوشمزه میشه .

البته حالت رژیمی هم میشه .


مرغ مكزیكی

پیاز و یك تفت كوچیك بدید بعد مرغ توش سرخ كنید دو طرف مرغ . بهش ادویه بزنید زردچوبه و فلفل و نمك بزارید با كمی اب بپزه بعد از این كه حدود 1 ساعت پخته شد . در یك ماهیتابه قارچ سرخ كنید (شسته و ریز كنید ابتدا) با كره باشه بهتره بعد فلفل دلمه ای رو هم یك تفت بدید با قارچ یك قاشق غذاخوری كمتر بهش ارد اضافه كنید و ارد

رو هم با قارچ تفت بدید بعد به مرغتون اضافه كنید و بزارید بپزه برای خوشمزه تر شدن حتما از اب نارنج یا ابغوره استفاده كنید اگه نبود ابلیمو بریزید .

خیلی خوشمزه میشه.
__________________
--------------------------------------------------------------------------------

کاهش کلسترول با غذاهای کم چرب و سرشار از سبزیجات گرچه مدتهاست رژیم های غذايی کم چرب برای کاهش سطوح بالای کلسترول توصیه می شوند ، یک مطالعه جدید اهمیت جایگزینی آنها را با خوراکی های مغذی و نه با چیپس و شیرینی های کم چرب نشان می دهد.

از میان غذاهای کم چرب ، انواعی که دارای سبزیجات هستند و در واقع منشا گیاهی دارند به میزان قابل ملاحظه ای در کاهش کلسترول خون موثرند.
شاید توصیه های غذايی افراد را به کاهش مصرف غذاهای فرآیند شده و چرب ترغیب نماید ، اما آنها را به خوردن میوه و سبزی ، حبوبات ، آجیل و جوانه ها وا نمی دارد.

راز تاثیر غذاهای گیاهی نه در یک گیاه بلکه در مصرف ترکیبی از آنها نهفته است ، چرا که در این صورت مجموعه ای از مبارزان طبیعی با کلسترول در غذا یافت می شود. در این میان می توان به فیبر و به اصطلاح استرول های گیاهی که ترکیبات کاهنده کلسترول هستند اشاره کرد. اما این بدان معنی نیست که مردم به کلی گیاهخوار شوند ، اما باید

بدانند که تنها پرهیز از گوشت به منزله سالم بودن یک رژیم غذايی نیست. آنچه مطرح است گرایش به غذاهايی است که با سبزیجات تهیه می شوند. این مطالعه دلیل دیگری بر تاثیر رژِيم غذايی در درمان کلسترول بالاست
__________________

--------------------------------------------------------------------------------

اردور پنير و كرفس

: مواد لازم
پنير سفيد : 1 فنجان
كرفس ريز شده : 2 قاشق سوپ خوري
سير له شده : 1 حبه
خامه: ½ فنجان
ماست ترش چكيده : 1 فنجان
نمك : به مقدار لازم

طرز تهيه:

پنير را با چنگال له كنيد كرفس ريز شده و سير را روي آن بريزيد خامه و ماست را با هم مخلوط كنيد تا صاف و يكدست شود حال تمام مواد را روي هم بريزيد اردور آماده را در ظرف مناسبي بكشيد و با نان بريده سرو نمائيد .
__________________

--------------------------------------------------------------------------------

آبگوشت مرغ ( زمان پخت: 100دقيقه )

مواد لازم براي براي 4 نفر:

نيم کيلو مرغ، 1 عدد پياز، 3 عدد ساقه کرفس به همراه برگ،1 عدد هويج، 1.5 ق.چ نمک، 3 حبه سير، 6 فنجان آب

طرز تهيه:

پياز را 4 قسمت کنيد. کرفس و هويج ها را خرد کنيد. مرغ پياز ، کرفس ، هويج و نمک و سير را با آب بپزيد .بعد مرغ و سبزيجات را از آب درآورده و چربي روي آب را بگيريد.

ارزش غذايي: کالري : 200 چربي: 13 پروتئين 15.5 کلسترول: 94 سديم: 678 کربوهيدرات:4.5 فيبر:1.3
__________________
--------------------------------------------------------------------------------

طرز تهيه مرغ و قارچ

مقدمه :

در اصولاً در کارهاي صنعتي و منازل بايد سعي کنيم که از مواد حداکثر استفاده را ببريم ( مواد هدر نرود ) ، آنها را خوب برش داده و براي تهيه غذا آماده کنيم . در جلسه قبل طرز تهيه غذا از مرغ چرخ شده را توضيح داديم ( فقط گوشت قرمز نيست که چرخ مي شود بلکه گوشت سفيد را هم مي توان چرخ کرد و از آن غذا تهيه نمود )

. در اين جلسه در مورد يک نوع غذا که از مرغ تهيه مي شود صحبت مي کنيم . اين غذا مخلوطي از پروتئين ، سبزيجات ، مرغ ف قارچ ، پياز ، سير و خامه است ، رنگ غذا مثل قارچ و مرغ سفيد است و طعم آن بسيار عالي و لبني است . اين غذا خوراک نيست بلکه مخلوطي از مرغ و قارچ است و يک سس به صورت خامه روي آن را پوشش مي

دهد .


مواد اوليه :


پياز : يک عدد قارچ : ٢٥٠ گرم روغن زيتون : ٥٠ گرم ( ٤ الي ٥ قاشق غذاخوري ) سير : يک حبه آب ليمو : يک قاشق چايخوري سينه مرغ : ٣ عدد


طرز تهيه :


ابتدا پياز را خرد کرده و سير را له مي کنيم و در يک ماهيتابه با روغن تفت مي دهيم ، سپس قارچ را به صورت حلقه حلقه خرد کرده و در مواد ( داخل ماهيتابه ) تفت مي دهيم . در يک قابلمه روغن ريخته و گوشت سينه را که از قبل به صورت رشته اي برش زده ايم ، داخل آن تفت مي دهيم تا سوخاري شود ، مقداري آب ليمو به گوشت مرغ اضافه

کرده و نمک و فلفل سياه دانه اي روي گوشت مرغ مي ريزيم تا خوش طعم شود ، سپس مواد داخل ماهيتابه را به اين مواد اضافه مي کنيم سپس قابلمه را از روي شعله برمي داريم تا مواد کمي خنک شود . در اين هنگام خامه را به مواد اضافه کرده و با هم مخلوط مي کنيم سپس قابلمه را ( با مواد ) دوباره روي حرارت مي گذاريم ، بعد از مدتي

مواد داخل ظرف مناسبي مي ريزيم و غذا آماده مي باشد .
__________________

تهيه ماهي شکم پر

مقدمه :


ماهي ها به چند دسته تقسيم مي شوند :


1- ماهي هايي که داراي پولک هستند . 2- ماهي هايي که پولک ندارند . مي خواهيم از ماهي غذايي تهيه کنيم ، از ماهي سفيد که بيشتر مورد استفاده قرار مي گيرد استفاده مي کنيم ( داراي پولک است ) .


طرز آماده کردن :


ابتدا بالهاي ماهي را به وسيله قيچي آشيزي جدا کرده و از قسمت دم ماهي پولک ها را مي کنيم و با آب تميز مي شوييم ، شکم ماهي را با کادر برش مي زنيم و داخل آن را از خونابه ها تميز مي کنيم و براي از بين بردن بوي زخم ماهي ، ٢ تا ٣ قاشق غذاخوري آب ليمو داخل شکم ماهي ريخته و مالش مي دهيم ، سس سويا براي خوش طعم شدن آن ، داخل شکم

ماهي مي ريزيم ، سپس به وسيله نمک و فلفل درون و برون شکم ماهي را خوش مزه مي کنيم .


طرز پر کردن شکم ماهي :


شويد ، گردو ، زرشک و فيسي را داخل شکم ماهي قرار مي دهيم و با استفاده از سوزن آشپزي و نخ پنبه اي شکم ماهي را مي دوزيم و به مدت يک ساعت با درجه حرارت ١٨٠ْ درون فر قرار مي دهيم .


گل کلم                                  2پیمانه گل شده
کدوخورشی                            1عدد متوسط
قارچ                                       5عدد
گوجه فرنگی                           6عدد متوسط
سیب زمینی                          1عدد متوسط
نمک، فلفل، زردچوبه                به مقدار لازم
زعفران و روغن زیتون                به دلخواه
 
 
طرز تهیه :
مواد را به میزانی که گفته شد تهیه کرده ، تمام آنها را خورد کنید و در قابلمه بریزید، سپس گوجه فرنگیها را که اگر دوست داشته باشید در غذا دیده شود خورد کنید وگرنه رنده کرده و با یک لیوان آب مخلوط کنید و به مواد داخل قابلمه اضافه کنید.نمک و ادویه جات و زعفران آب کرده را بیفزایید و بگذارید به مدت یک 1:15 ساعت بپزد پس از زمان معین آن را با روغن زیتون سرو کنید.
 


__________________

+ نوشته شده در  شنبه بیست و ششم فروردین 1391ساعت 17:44  توسط سهیلا  | 

انواع ماسک مو برای موهای آسیب دیده

ماسکهای چادویی

انواع ماسک مو برای موهای آسیب دیده

ماسك تقويتي با جعفري براي سلامت موهاي شما:آن‌چه لازم داريد:- 2 قاشق غذاخوري روغن زيتون – 2 قاشق غذاخوري جعفري خردشده

 جعفري خردشده و روغن زيتون را در مخلوط ‌‌كن ريخته و خوب مخلوط كنيد. تركيب را به ريشه موهاي‌تان بماليد و كمي ماساژ دهيد. سپس موهاي‌تان را به مدت يك ساعت با حوله گرمي بپوشانيد. بعد از اين مدت موهاي‌تان را با آب ولرم بشوييد و با شامپو ماسك را از روي موهاي‌تان پاك كنيد و درنهايت موهاي‌تان را خشك كنيد.


 

شادابي و طراوت مو با ماسك زرده تخم‌‌مرغ

 آن‌چه لازم داريد:

  يك عدد زرده تخم‌مرغ

 يك فنجان شير پرچرب

زرده تخم‌مرغ را آن‌قدر هم بزنيد تا كف كند. سپس شير را به آن اضافه كنيد و كمي هم بزنيد. در صورتي كه دوست داشته باشيد، مي‌توانيد يك قاشق چاي‌خوري گلاب به تركيبات اضافه كنيد. تونيك را روي موهاي‌تان بماليد و بگذاريد به مدت 10 تا 15 دقيقه روي موهاي‌تان بماند. سپس با آب ولرم موهايتان را بشوييد.


ماسك مو با عسل، روغن زيتون و سركه براي براق‌شدن موهايتان

 آن‌چه لازم داريد:

 - قاشق غذاخوري عسل

  يك قاشق غذاخوري روغن زيتون يا روغن بادام

 يك قاشق غذاخوري سركه سيب

 مواد را مخلوط كرده و قبل از شست‌وشو، روي موهاي‌تان بماليد و با شانه‌زدن مواد را از ريشه به سمت نوك موها هدايت كنيد. تونيك را به‌مدت يك ساعت روي موهاي‌تان بگذاريد، سپس موهايتان را بشوييد.


 

ماسك تقويتي ريشه‌هاي مو

آن‌چه لازم داريد:

 يك عدد زرده تخم‌مرغ

  قاشق غذاخوري روغن كرچك

  يك قاشق غذاخوري پودر ويتامين A (شما مي‌توانيد چند عدد كپسول ويتامين A را پودر كنيد)

 تمام مواد را مخلوط كنيد و روي موها بماليد. كمي ريشه موهاي‌تان را ماساژ دهيد و بگذاريد ماسك به مدت دو ساعت روي موهايتان بماند سپس آن‌را با آب ولرم بشوييد. اين ماسك براي جلوگيري از ريزش مو نيز مفيد است.


 

ماسك عسل براي موهاي آسيب‌ديده شما

 آن‌چه لازم داريد:

  مخلوط 2 قاشق غذاخوري عسل و روغن كرچك

  يك عدد زرده تخم‌مرغ

  يك عدد آمپول ويتامين A يا ويتامين D

 تمام مواد را خوب مخلوط كنيد تا به ‌صورت مايعي يكنواخت شود. ماسك را روي ريشه موهاي‌تان بماليد و به آرامي به كمك شانه مواد را به سمت نوك موها هدايت كنيد. موهايتان را ب كلاه پلاستيكي بپوشانيد و بگذاريد به مدت دو ساعت بماند سپس موهايتان را با آب ولرم بشوييد.

 


 

ماسك تقويتي براي موهاي نازك و شكننده

 آن‌چه لازم داريد:

  يك قاشق غذاخوري جو پخته‌شده و له‌شده

  يك قاشق چاي‌خوري روغن كرچك يا روغن بادام

  يك قاشق چاي‌خوري شير

 يك قاشق چاي‌خوري ويتامين A يا ويتامين D (مي‌توانيد آن‌را از كپسول يا آمپول تهيه كنيد).

 مواد را مخلوط كنيد و روي تمام موهايتان بماليد. بگذاريد ماسك به مدت چهار ساعت بماند سپس موهايتان را خوب بشوييد.

 <<این  ماسک ها واقعا معجزه می کنه>>

+ نوشته شده در  شنبه بیست و ششم فروردین 1391ساعت 10:22  توسط سهیلا  |